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Der somatische Ruheraum

Ein Leitfaden für Unternehmen

 

Ein Raum,
der Wohlbefinden schafft

Ihr kostenloser Leitfaden für somatische Ruheräume


Stress und Überlastung gehören für viele Mitarbeitende zum Alltag. Doch was, wenn Unternehmen ihren Mitarbeitenden einen Raum bieten könnten, der echte Erholung ermöglicht und langfristig zur Gesundheit beiträgt? Ein somatischer Ruheraum ist mehr als eine Ruhezone – er schafft gezielte Bedingungen, die das Nervensystem beruhigen, Stress abbauen und die Selbstregulation fördern. Durch eine bewusste Gestaltung mit sensorischen Elementen, angenehmem Licht, ruhigen Farben und vielseitigen Entspannungsmöglichkeiten unterstützt er Mitarbeitende dabei, sich zu erholen, ihre Belastbarkeit zu stärken und mit mehr Wohlbefinden in den Arbeitsalltag zurückzukehren.

In diesem Leitfaden erfahren Sie:

 

  • Warum ein Ruheraum für Ihr Unternehmen sinnvoll ist
  • Welche Elemente für einen somatischen Raum wichtig sind
  • Wie Sie Farben, Materialien und Möbel sinnvoll wählen
  • Warum eine traumagerechte Gestaltung entscheidend ist
  • Eine praktische Checkliste für die Umsetzung
  • 62 verschiedene Raumbeispiele

Gründe für einen somatischen Ruheraum


Ein Ruheraum kann in vielen Situationen unterstützend wirken:  

  • Bei Migräneanfällen oder Schmerzen aller Art: Eine ruhige Umgebung kann helfen, akute Beschwerden abzumildern.
  • Für stillende Mütter: Ein geschützter Raum zum Abpumpen oder Stillen kann den Wiedereinstieg in den Beruf erleichtern.
  • Zum Verarbeiten schwieriger Nachrichten oder geschäftlicher Herausforderungen: Ein Rückzugsort kann helfen, sich kurz zu sammeln, bevor man weitermacht.
  • Bei emotionaler Belastung: Ein Ort, an dem Gefühlen freier Lauf gelassen werden kann, ohne sich beobachtet zu fühlen.
  • Zur Unterstützung bei Depression oder Burnout: Mitarbeitende, die sich in einem sensiblen Wiedereinstiegsprozess befinden, profitieren von einer Möglichkeit zur bewussten Pause.
  • Für Menschen mit Neurodiversität (ADHS/ASS) oder Hochsensibilität: Ein ruhiger Raum kann sensorische Reizüberflutung verhindern und Konzentration sowie Wohlbefinden fördern.
  • Bei Überforderung oder starker mentaler Belastung: Eine kurze Pause kann helfen, die eigenen Ressourcen zu stabilisieren und gestärkt zurückzukehren.
  • Zur kurzen Erholung zwischen intensiven Arbeitsphasen: Selbst einige Minuten in einer angenehmen, stressfreien Umgebung können die Regeneration unterstützen.

Fordern Sie den kostenlosen Leitfaden an und erhalten Sie wertvolle Impulse für die Gestaltung eines somatischen Ruheraums in Ihrem Unternehmen!